Geburtsvorbereitungskurs Schwanger & Fit

Beschreibung

💫 Stark, entspannt & gut vorbereitet durch die Schwangerschaft!💫 Durch gezieltes präpartales Training kannst du die hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft besser ausgleichen und typische Beschwerden lindern. Deine Kondition und Muskelkraft bleiben erhalten – und gleichzeitig stärkst du deine Körperwahrnehmung sowie die Kontrolle über deinen Beckenboden. Das unterstützt nicht nur eine entspannte Schwangerschaft, sondern kann auch zu einer leichteren Geburt beitragen. 💪 Und das Beste: Deine Regeneration nach der Geburt verläuft deutlich schneller, wenn du schon in der Schwangerschaft trainiert hast. ✨ Wusstest du, dass auch dein Baby von deinem Training profitiert? Studien zeigen: Ein verbesserter Stoffwechsel Ein stabiles Herz-Kreislauf-System Eine reifere Hirnentwicklung Bessere Atmung direkt nach der Geburt Weniger Unruhe und nervöse Störungen All das kannst du mit gezielter Bewegung unterstützen – für dich und dein kleines Wunder! Neben dem Training sprechen wir bei jedem der 6 Treffen über wichtige geburtsvorbereitende Themen und lernen Atemtechniken, die dich unter der Geburt begleiten und stärken. Unsere Themen für dich: 🌸 Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit 🌸 Geburtsorte & Geburtspositionen 🌸 Geburtsbegleiter & was sie für dich tun können 🌸 Geburtstasche oder -körbchen: was wirklich wichtig ist 🌸 Babytragen & Bindung stärken 🌸 Liebevoller Umgang mit Ratschlägen 🌸 Partnerschaft in dieser besonderen Zeit 🌸 (Stoff-)Windeln, Windelfrei, Abhalten & Töpfchen 🌸 Stillen & Flasche – entspannt und informativ Und natürlich bleibt in jedem Kurs immer Raum für deine individuellen Fragen und Themen! 🤰 Du möchtest Teil von Lebensraum Familie werden? Buche jetzt deinen Kurs mit 6 Treffen inklusive Geburtsvorbereitung. Im Anschluss hast du die Möglichkeit, bis zur Geburt einen Sportkurs ohne Vorbereitung weiterzubuchen. Bist du schon fast am Ende deiner Schwangerschaft und ein kompletter Kurs passt zeitlich nicht mehr? Kein Problem! Deine offenen Stunden kannst du ganz unkompliziert in einem unserer postpartalen Kurse, Babytreffen, Buggy-Sport- oder Säuglingspflege-Kurse nachholen. Wir freuen uns darauf, dich und dein Baby auf diesem besonderen Weg begleiten zu dürfen!